다이어트 요요 현상 원인과 체중 유지 5가지 방법 2026년 07월 29일2026년 07월 29일 by api_family 요요는 다이어트 후 급격한 체중 재증가 현상으로, 과도한 스트레스와 폭식이 주요 원인입니다. 식사 유지 계획, 운동, 감정 관리를 통해 체중 안정화가 가능해요.